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美嘉体育官网体育中考冲刺期 警惕练出“伤病卡”

发布时间:2025-03-31点击次数:

  老话说,临阵磨枪,不快也光。一些马上要参加体育中考的同学们就是抱着这样的想法,考前的训练强度是一加再加。殊不知,像这样不切实际的盲目上强度,会大大增加去医院报到的概率。

  南昌大学二附院康复医学科 主治医师 杨柳:一下子强度过大或者是没有遵循循序渐进的原则,像踝关节如果是活动不当的话,美嘉体育比较容易造成骨折,还有些距腓韧带损伤,考试阶段学生朋友因为不舒服,所以来就诊的比例会稍微增高一些。

  南昌大学二附院康复医学科 主治医师 杨柳:活动量不要一下子太大,快走、慢跑,再到跑起来,一般这样的运动是比较安全的。接触一下光照,你的钙质比较好的话,也不太容易造成运动的损伤。

  医生提醒,导致受伤的另一个原因是技术动作不到位。循序渐进增加训练强度,才是保障成绩的“良方”。另外,一旦出现运动损伤,正确处理也很重要。美嘉体育

  南昌大学二附院康复医学科 主治医师 杨柳:一个是制动,停止活动,然后冰敷,如果发现情况比较重,肿得比较大的情况,还是建议来医院做下检查。

美嘉体育官网体育中考冲刺期 警惕练出“伤病卡”(图1)

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